ACT(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)とは ACTは瞑想とマインドフルネスをベースにした認知行動療法の一種。 認知行動療法とは 認知療法・認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種 認知行動療法センターより そ…